Hình / Hướng dẫn từng bài

[admin]

Chào các bạn,

Chào các bạn học sinh Ban Mai. Tôi sẽ là người hướng dẫn làm mẫu các bài thể dục tại trường Ban Mai. Vào tháng 11/2013, thầy Phi và cô Lucy đã làm việc với thầy cô Ban Mai và lên các bài tập cho các bạn. Các thầy cô cũng đã được giải thích các bài tập và đã lựa ra bài phù hợp cho các bạn rồi đó.

CL2.JPG (9.08 KiB) Đã xem 7358 lần.

Các bạn làm giỏi thì các thầy cô Ban Mai sẽ thưởng mặt cười đổi quà cho các bạn đó. Để biết bài nào cần tập, các bạn phải hỏi các chuyên gia CCM. Còn khi tập thì phải có thầy cô trông coi nhe, không thì té sún răng đó.

CL1.JPG (9.22 KiB) Đã xem 7367 lần.

[admin]

OT 1: Bò ngược kiểu con cua

OT-1.JPG (8.52 KiB) Đã xem 7364 lần.

OT 2: Đẩy xe bò

OT-2.JPG (9.55 KiB) Đã xem 7367 lần.

OT 3: Hít đất

OT-3.JPG (10.39 KiB) Đã xem 7352 lần.

OT 4: Hít đất đầu gối chạm đất

OT-4.JPG (9.67 KiB) Đã xem 7357 lần.

OT 5: Hít đất có điểm chú ý mắt


OT 6: Hít tường có điểm chú ý mắt

OT-6.JPG (8.62 KiB) Đã xem 7365 lần.

OT 7: Hit đất trên ghế

OT-7.JPG (11.19 KiB) Đã xem 7354 lần.

OT 8: Hít xà đơn

OT-8.JPG (8.62 KiB) Đã xem 7359 lần.

OT 9: Đẩy tay tương tác

OT-9.JPG (8.93 KiB) Đã xem 7363 lần.

OT 10: Kéo cưa lừa xẻ

OT-10.JPG (9.46 KiB) Đã xem 7354 lần.

[admin]

OT 11: Kéo dây theraband tương tác

OT 12: Đu Tạc dăng qua nhiều xà đơn

OT-12.JPG (17.7 KiB) Đã xem 7350 lần.

OT 13: Kẹp banh vào cổ

OT 14: Chổng mông nhìn qua háng

OT-14.JPG (10.84 KiB) Đã xem 7347 lần.

OT 15: Phối hợp chéo

OT-15.JPG (9.3 KiB) Đã xem 7364 lần.

OT 16: Nhảy dây

OT 17: Nhém banh vào rổ

OT 18: Bóp chai nước

OT-18.JPG (10.38 KiB) Đã xem 7349 lần.

OT 19: Xếp và đẩy domino

OT-19.JPG (9.51 KiB) Đã xem 7344 lần.

OT 20: Ráp 2 miếng quả trứng

[admin]

OT 21: Chưởng tay

OT 22: Chuyền banh qua bụng

OT-22.JPG (13.37 KiB) Đã xem 7355 lần.

OT 23: Cầm banh chéo tay

OT-23.JPG (11.69 KiB) Đã xem 7351 lần.

OT 24: Nằm tập chéo

OT-24.JPG (11.08 KiB) Đã xem 7350 lần.

OT 25: Ngồi trên bóng

OT-25.JPG (13.28 KiB) Đã xem 7360 lần.

OT 26: Xích đu

OT-26.JPG (14.19 KiB) Đã xem 7332 lần.

OT 27: Chổng mông chuyền banh

OT 28: Kéo ống

OT-28.JPG (13.07 KiB) Đã xem 7342 lần.

OT-28-b.jpg (12.54 KiB) Đã xem 7347 lần.

OT 29: Nhảy cò cò theo sequence

OT-29.JPG (14.39 KiB) Đã xem 7353 lần.

OT 30: Đi cầu thăng bằng

[admin]

OT 31: Đi cầu thăng bằng + thổi bong bóng

OT 32: Thổi banh qua lại, hoặc thổi các loại kèn

OT-32-a.jpg (11.53 KiB) Đã xem 7348 lần.

OT-32-b.jpg (7.85 KiB) Đã xem 7340 lần.

OT-32-c.jpg (10.37 KiB) Đã xem 7355 lần.

[admin]

THE 1: Kéo dây xuống vai

THE-1-a.jpg (9.52 KiB) Đã xem 7346 lần.

THE-1-b.jpg (9.57 KiB) Đã xem 7356 lần.

THE 2: Kéo dây sau lưng

THE-2.JPG (8.2 KiB) Đã xem 7352 lần.

THE 3: Kéo dây trước ngực

THE-3.JPG (9.3 KiB) Đã xem 7341 lần.

THE 4: Kéo dây dưới chân

THE-4.JPG (11.72 KiB) Đã xem 7338 lần.

THE 5: Kéo dây tương tác

[admin]

Các bài monkey exercise chú trọng vào vùng mặt

Nhắm 2 mắt, cô đếm 1, 2, 3...

face-close-eyes.jpg (9.44 KiB) Đã xem 7329 lần.

Lấy tay bịt một lỗ mũi

face-close-nose.jpg (9.98 KiB) Đã xem 7349 lần.

Tay nhấn vào, lưỡi đẩy má ra

face-finger-push-tongue.jpg (9.98 KiB) Đã xem 7324 lần.

Làm mặt giống con cá

face-fish-face.jpg (10.29 KiB) Đã xem 7333 lần.

Bắt chước cô chau mày

face-frown.jpg (10.43 KiB) Đã xem 7332 lần.

Bắt chước cô nhe răng

face-grin.jpg (10.75 KiB) Đã xem 7330 lần.

Bắt chước cô dùng lưỡi đụng đầu môi trên

face-tongue-touch-lip.jpg (10.61 KiB) Đã xem 7325 lần.

Nháy mắt theo cô

face-wink.jpg (10.68 KiB) Đã xem 7334 lần.

[phi]

One, two, three, four
I declare a thumb war

Đó là trò chơi các trẻ ở Mỹ thường chơi với nhau, tạm dịch là "vật ngón tay". Ai đè ngón tay đối thủ xuống, đếm 1,2,3 mà đối thủ không thoát ra được thì thắng.